◎准备期：MC第一天来到结束饮食特别注意事项1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。2.避免生冷的食物，冰品

喝汤养人而且美肤，瘦身，以下为正减少身上赘肉的女性朋友推荐几道美味瘦身汤，不仅可以平时喝，而且来大姨妈的时候也可以喝，会有事半功倍的效果哦。山楂首乌汤原料：山楂15克，何首乌15克。做法：将山楂，何首

说起减肥，这是很多女性经常讨论的问题，女性减肥的方法有很多，但是很多女性都选择在经期这个时期减肥，在经期减肥可以达到很好的效果，而且在经期有很多食物吃了对减肥可以起到很好的作用，下面我们一起来了解了解

茭白营养成分：蛋白质、维生素B、维生素E，胡萝卜素和矿物质等。食疗功效：茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，又能补充人体的营养物质，从而有助于减肥瘦身。适用量：每次约50克。包菜包菜别名洋白菜、卷心菜

女孩子一个月总有那么几天会感到困扰，但是如果你是需要减肥的女性朋友，那么你应该替自己感到开心，因为好好地利用这几天，能让你的减肥计划飞跃一个新高度。所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊