90年代中国足球有条12分钟跑不到3公里不能打甲A的规定，很多球员在这里栽了跟头。当时很多人质疑，把足球当成田径了，这是走错方向了。结合现在足球高对抗快节奏的比赛，抓体能基础才是提高足球水平的必须措施。
从上届世预赛开始，国足和日韩澳等亚洲强队比赛，最多只能坚持30分钟的高位逼抢，然后就跟不上对手节奏了。这就是中国球员体能太差的体现。
当今足球，讲究的是高位逼抢。对手一拿球，几名球员就快速包夹，若对手传球出来，本方队员再快速移动包夹逼抢另一名球员。整个过程涉及快速奔跑和急停，对体能消耗非常大。如果平时没有做充分的体能储备，是根本适应不了这种节奏。
中国足球自从取消12分钟3公里跑之后，国足战绩越来越差，从2002年世界杯出线，2004年亚洲杯亚军之后，连续两届亚洲杯未小组出线，三届世预赛小组赛出局。
直到2010年广州恒大介入中国足球，发现中国球员体能劣势后，提出按跑动距离分配奖金的制度，才开始拨乱反正。广州恒大队凭借充沛的体能，在中超和亚冠如砍菜切瓜般夺冠，震惊亚洲足坛。
恒大的改变，也带动中超球队重视体能。各队纷纷加强体能训练，国足水平相应跟着进步，2015年和2019年亚洲杯都杀入8强，2018年世预赛杀入12强赛，并历史性击败宿敌韩国，最终距离世界杯出线仅差3分，成绩显著。
然而随着恒大爆雷退出中国足坛，中国足球再次陷入一潭死水，各队开始纷纷摆烂，不再重视亚冠，球员也开始躺平。接着就是2022年世预赛国足水平开始江河日下，直到堕落到现在的样子。
中国足球的问题，就是不重视体能的问题！
读初中的时候，我就是个练中长跑的，没有练过足球。有一年，市中学生足球校际赛期间，学校足球队突然伤了一个主力，不知怎的，那体育老师居然让我临时顶替一下。我当时也没多想，不就是玩吗。我也不懂什么技战术，我上场后就一个劲追着球拼抢，抢到后立马传给队友。我几乎疯了一样跑遍全场比赛，也不觉得累。结果我创造了大量进攻机会，帮助咱们球队获得了一场大胜。从此以后我就懂得了一个道理，某种程度上强大的体能和积极的态度比技术更重要。
UU测试本身就是青年队的试金石也是一道门槛，连这都达不到，还谈什么职业球员？国外预备队梯队都能全过，所以一队没有硬性规定，我们连一队都不能全过，还谈什么职业，在中国需要有一些硬性规定，让南郭先生和亲戚关系户，在测试场现原形，让真正苦练的孩子有球踢。
可以恢复12分钟跑体能测试，但有些技术出众一些的体能困难户，建议每队可以豁免一至两名，毕竟足球是靠集体配合的。
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希望本篇文章《从12分钟跑悲剧到恒大崛起：中国足球兴衰史证明体能才是硬道理！ 》能对你有所帮助！
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