经期排毒养颜 生理期吃什么食物排毒

月经期间吃什么排毒红豆女性月经来潮时,由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补...

经期排毒养颜

月经期间吃什么排毒

红豆

女性月经来潮时,由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

红糖

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

黑色的食物

黑色的食物大多是利于排毒的,比如说黑木耳,海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。

喝水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而多喝水还可以保持大便通畅,也可以减少盆腔充血。

在月经期间,还有几种食物是不利于污血的排除的,提醒大家要尽量避免:巧克力、柿子等食物的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,令女性在生理期容易月经不调、变得虚弱;辛辣的食物容易造成月经不调或月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,让身体囤积大量的脂肪;茶叶含有咖啡碱,会让身体产生兴奋的情绪,加快身体的代谢功能,如果在经期喝浓茶会增加月经量,影响身体健康。

苦瓜、螃蟹等食物性寒凉,在经期会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出,女性在经期也要尽量避免食用。

经期吃什么排毒排污血

1、红豆紫米粥

生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

2、山楂桂枝红糖饮

山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛,适用于妇女寒性痛经证。

3、黑木耳红枣饮

黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

4、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至红糖融化后兑入韭菜汁,即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

5、当归生姜红枣茶

姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后,浸泡十五分钟,然后连水一起倒入锅中,生姜洗净可去皮可不去,切片加入锅中。大火烧开后,转中火煮约二十分钟,加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子,稍煮两分钟即可出锅饮用,有补血活血,调经止痛,润肠通便的作用。精彩阅读:女性常吃墨鱼能调经吗 墨鱼的功效

6、姜枣红糖水

干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

结语:月经期间是女人排毒养颜的最好时机,饮食调整好,可以在经期排除女人体内的毒素。

本文来自作者[段悦嘉]投稿,不代表新宇号立场,如若转载,请注明出处:http://www.xinyujituan.com/life/202506-1558.html

(77)

文章推荐

  • 活氧机十大品牌排行榜2025近期排名前十名盘点

    活氧机十大品牌排行榜2025最新排名前十名对比导语:活氧机是一种能将臭氧分解成为高效杀菌的元素,如今市面上的活氧机的杀菌率都是相当不错的,那么到底活氧机哪些牌子的好呢?什么品牌的活氧机是质量最佳的呢?今天就整理了活氧机十大品牌排行榜推荐给您参考!1、新大陆2、三康3、康特4、苏伊士5、国林6、绿邦7

    2025年06月04日
    136
  • 贵州十大酱酒排行榜2025近期排名前十名盘点

    贵州十大酱酒排行榜2025最新排名前十名对比酱酒就是一种酱香味的白酒,这种酒只有在中国地区才有酿造和销售,可以说是我国独有的一种酒类型,酱香型的白酒不仅在国内非常受欢迎,在国际上的知名度也是非常高的,而提到酱酒第一个人让人想起的便是贵州地区的酱酒,今天要为大家带来的是贵州的十大酱酒排行榜~贵州十大酱

    2025年06月06日
    77
  • 2021上海浙菜馆十大排行榜2025近期排名前十名盘点

    2021上海浙菜馆十大排行榜2025最新排名前十名对比浙菜馆顾名思义就是主打浙江那边的特色菜,浙菜是八大菜系之一,在我国的知名度非常高,它的口味独特,也是很多人喜欢的,在我国不少地区就有浙菜馆。那么,你知道在上海哪些浙菜馆比较有口碑呢?今天就来列举下2021上海浙菜馆十大排行榜:云庐上榜,甬府第一,

    2025年06月09日
    76
  • 纤维高的十大食物2025年排名前十名榜单出炉

    纤维高的十大食物2023最新排名前十名对比导语:膳食纤维是一种多糖,因其具有的相当重要的生理作用,在很多营养师的口中被称为人体的清道夫,是与传统的流泪营养素并称的第七类营养素,每日增加膳食纤维的摄入,对人体具有减轻肥胖、预防乳腺癌和改善口腔牙齿功能等作用,那人们常吃的食物中有哪些纤维含量高的食物呢,

    2025年06月09日
    98
  • 宝宝才两根手指就疼哭了怎么回事?儿科医生解析婴幼儿触觉敏感期的生理机制

    宝宝才两根手指就疼哭了怎么回事?儿科医生解析婴幼儿触觉敏感期的生理机制TeamNinja(忍者组)去年为玩家们带来《浪人崛起》,今年秋季还将发售《忍者龙剑传4》。此外还将在2026年带来动作游戏《仁王》的全新续作《仁王3》,并在最近的StateofPlay上放出试玩版本。忍者组已经进入高速开发

    2025年06月10日
    75
  • 来月经喝牛奶有什么好处 5大好处告诉你

    月经是女性生理周期的一部分,而在这段特殊时期,合理的饮食对于维持身体健康和舒缓不适症状至关重要。喝牛奶是一种被认为对女性有益的饮食习惯,下面将介绍在月经期间喝牛奶的好处以及需要注意的事项。喝牛奶的好处:1.补充钙质:月经期间,女性身体会失去一定量的血液,因此钙的消耗也会相应增加。喝牛奶可以提供丰富

    2025年06月13日
    75
  • 经期三症状说明你要补血了 试试4大食谱

    每个女人都是要经历月经这件事情的,没有月经也就不是完整的女人,那么每月一次的月经,女人真的不缺血吗?其实有的时候已经在预示您缺血,只是您不知道罢了。吃什么食物可以补血,也我们应该要关注的问题,不光是孕妇需要补血、产后需要补血,每个月的月经期间更需要补血。下面我们就一起来看看经期三个症状说明你需要补血

    2025年06月15日
    82
  • 经期排毒 经期吃葡萄能排毒吗

    葡萄含有单宁酸,能杀死细菌的病毒,强化肝脏和膀胱的排毒功能,帮助肝脏,肾脏及胃肠清除废物及毒素。其他养生功效抗衰老葡萄所含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可清除体内自由基,防衰老。防癌抗癌常吃葡萄可以防癌抗癌,阻止癌细胞扩散。营养丰富葡萄干浓缩了葡萄的大部分营养,尤其是铁和钾的含量丰富,是儿童和体弱贫血

    2025年06月23日
    63
  • 女性经期有异味 如何护理

    据了解,女性私处容易产生异味的原因主要有两个:一是体温变高的月经前夕,性器官周围皮脂腺分泌活跃,细菌也容易繁殖;二是月经前的一星期内,白带的量增多,体温也升高。伴随着热度一起,异味会容易向体外散发出来。再者,体内的酸性度变强,白带会散发出酸性的味道。如果这些都是轻微气味,则没什么大碍,不需担心。想要

    2025年06月23日
    62
  • 黄体酮治疗月经不调靠谱吗

    黄体酮用来人工调整月经周期虽然具有一定作用,但使用时必须要慎重。造成月经推迟的原因很多,此激素不是万能的,滥用不但无效,甚至还会对人体产生不利影响。目前,有口服和注射两种剂型。目前,临床上遇到停经女性,只要不是泌乳素升高引起的,一般会先给予黄体酮进行试验性治疗。使用黄体酮后,如果月经来了,则说明存在

    2025年06月24日
    58

发表回复

本站作者后才能评论

评论列表(4条)

  • 段悦嘉
    段悦嘉 2025年06月19日

    我是新宇号的签约作者“段悦嘉”!

  • 段悦嘉
    段悦嘉 2025年06月19日

    希望本篇文章《经期排毒养颜 生理期吃什么食物排毒》能对你有所帮助!

  • 段悦嘉
    段悦嘉 2025年06月19日

    本站[新宇号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 段悦嘉
    段悦嘉 2025年06月19日

    本文概览:月经期间吃什么排毒红豆女性月经来潮时,由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补...

    联系我们

    邮件:新宇号@sina.com

    工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

    关注我们