推荐中药材：
红枣：红枣具有益气补血的功效，尤其适合月经过少的女性食用。
何首乌：何首乌具有补肝养肝、滋阴补肾的功效。
川芎：川芎既能活血、又能行气，被称为血中气药。
推荐药膳：
川芎鸡蛋汤
主料：川芎15克，鸡蛋1个，米酒适量。
配料：盐适量。
做法：1、川芎洗净，浸泡于清水中，泡发备用。
2、将鸡蛋打入碗内，可适当放些盐拌匀，备用。
3、起锅，倒入适量清水，再放入川芎，以大火煮开后倒入鸡蛋，转文火，蛋熟后加入米酒即可。
功效：川芎既能活血，又能行气，被称为“血中气药”，为妇科活血调经的良药，米酒既活血又补血，鸡蛋能益气补虚，三者合用，可加强活血调经的功效。
山楂二皮汤
主料：山楂、白糖各20克，柚子皮15克，陈皮10克。
配料：蜜枣5颗，盐适量。
做法：1、将山楂洗净，切片。
2、陈皮、柚子皮均洗净，切块备用。
3、锅内加水适量，放入山楂片、陈皮、柚子皮，文火煮沸15-20分钟，去渣取汁，调入白糖即可，分成2次服用。
功效：山楂可活血化瘀，还可行气消食，对气滞血瘀引起的痛经、腹胀有很好的疗效，陈皮、柚子皮均具有行气止痛的功效，对肝郁气滞型痛经有很好的效果，可改善经期腹痛等症状。
党参蒸土鸡
主料：土鸡1只，党参30克，红枣、枸杞各20克，薏米50克，板粟100克。
配料：盐、味精各适量。
做法：1、党参洗净，切段，红枣泡发，薏米洗净，枸杞去杂质，板粟剥壳去皮备用。
2、土鸡宰杀，去毛内脏，洗净，放入沸水中焯去血污，备用。
3、将所有的原材料转入钵中，调入盐和鸡精，用大火蒸约3小时，取出即可食用。
功效：党参是补气健脾、补肺生津之良药，土鸡可益气养血、补虚强身，红枣可益气补血，薏米可健脾去湿、清热解毒，枸杞可滋补肝肾，板粟可补肾气，以上几味搭配，对气虚经血生化无源引起的经量过多、经血颜色淡等症有很好的改善作用。
首乌黄芪鸡汤
主料：何首乌、北芪、菟丝子、覆盆子、益母草各15克，当归、刘寄奴、白芍各9克，茯苓8克，川芎6克，鸡肉1500克。
配料：葱、盐、姜各适量，料酒少许。
做法：1、鸡肉处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净切段。
2、将全部药材洗净，装入纱布袋。
3、将鸡肉和纱布袋放进炖锅内，加入适量开水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。
功效：本品对血虚、血瘀、肾虚三个证型的月经过少患者均有食疗作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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