月经周期正常，但经量稀少，一次少于50毫升的，称为月经过少。
月经过少的人，有的经期仅有1-2天，有的点滴即净。中医认为与血虚、血寒、肾虚、气滞血瘀和痰阻等原因有关，血虚就吃些有补血作用的食品，血寒应吃些有祛寒作用的食品，肾虚应吃些有补肾作用的食品，气滞血瘀型应吃些有化瘀、理气、通经作用的食品，如山楂肉、益母草、香附之类的烧制的药膳，如经色淡而质黏，或经中混杂黏液，形体肥胖，或平时白带多，舌苔白腻，这是痰阻型，应吃些有燥湿化痰作用的食品，以苡仁、茯苓、萝卜之类，但要心情开朗，多参加合适的文体活动，饮食既要荤素搭配、营养丰富，又要少吃生冷酸涩之品，如西瓜、绿豆、田螺、百合、蛏子、梅子、石榴、酸泡菜之类。
月经过少的一周菜谱
星期一
早餐：熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。
中餐：益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。
晚餐：桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉四物汤。
星期二
早餐：当归粥、面包、凉拌莴苣。
中餐：银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。
晚餐：炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐：当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。
中餐：山楂肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。
晚餐：乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。
星期四
早餐：益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐：三子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。
晚餐：黑木耳炖核桃、当归生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝。
星期五
早餐：糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。
中餐：漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。
晚餐：黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。
星期六
早餐：桂圆莲子粥、八珍糕、咸蛋。
中餐：蜜饯山楂、富贵羊肉、参茸炖海参。
晚餐：马鞭草炖猪蹄、三色腰花、猪肉烧甲鱼。
星期日
早餐：桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。
中餐：鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。
晚餐：阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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