苹果富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，有助于人体内部毒素的排出，另外，苹果能杀灭传染性病毒，常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。
其他养生功效
保护人体
苹果中的多酚可以减少肺癌的发生，并预防血铅中毒。
稳固血糖
苹果含有的苹果酸可以稳定血糖，预防糖尿病。
预防高血压
苹果中钾的含量丰富，能防治高血压。
预防感冒
常吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人得感冒的机率要低。
温馨提示：1、吃苹果尽量不要削皮，因为苹果中的维生素和果胶等有效成分大多含在皮和近皮的部位。
2、吃完苹果后要漱口或刷牙，因为苹果中含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，容易造成龋齿。
3、吃苹果时最好把苹果子去干净，因为食用苹果子容易上火。
排毒食谱推荐：杏仁苹果豆腐羹
材料：豆腐3块，杏仁10个，苹果1个，冬菇4个。
调料：盐，植物油，白糖，味精各少许，水淀粉适量。
做法：1、将豆腐切成小块，在水中泡一下后捞出，杏仁用温水泡一下，去皮，苹果洗净去皮切成粒，与杏仁搅匀。
2、冬菇洗净，泡软后打碎制成蓉，与豆腐，水一起煮开，加盐，植物油，白糖，再淋入水淀粉，制成豆腐羹，冷却后，加杏仁，苹果粒，味精拌匀即可。
荔橘苹果
材料：苹果200克，蜜橘100克，鲜荔枝50克。
做法：1、苹果洗净，从中央切成两半，去蒂去核，切面向下再切成片，每片不分开叠在一起，放在盘中摆成空心的四边形。
2、蜜橘洗净，去皮，分瓣，荔枝洗净，去皮，分别放入苹果片摆成的空心四边形内。
3、牙签放在盘边，吃时用牙签插取水果即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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希望本篇文章《经期排毒 经期吃苹果能排毒吗》能对你有所帮助！
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本文概览：苹果富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，有助于人体内部毒素的排出，另外，苹果能杀灭传染性病毒，常吃苹果可改善呼吸系统和肺功能。其他养生功效保护人体苹果中的多酚可以减少肺癌的发...