草莓含有的天冬氨酸能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消除脂肪，此外，草莓中含有膳食纤维，能维持肠道健康，帮助人体及时清理堆积的废物，起到美容减肥的作用。其他养生功效明目养

酱牛肉材料：牛腱子肉500克。调料：葱段、姜块、花椒、大料、丁香、桂皮各少许，盐、、花雕酒、酱油各适量。做法：1、将牛腱子肉洗净备用。2、锅中放入适量的清水煮沸，放入牛腱子肉用酱油调制。3、加入葱段、

芹菜的营养价值很高，吃芹菜的好处有很多，所以经期的女性可以适量吃芹菜。五蔬鸡肉沙拉材料：西芹30克，鸡胸肉50克，洋葱1/2，小黄瓜1根，小番茄1颗，秋葵6根。调味料：酸奶、盐、柠檬汁各适量。做法：1

山药的营养价值很高，吃山药的好处也不少，所以经期适量吃山药还能缓解经期不适的情况。蒜味蛋黄酱山药材料：山药200克，培根4片，大蒜适量。调味料：橄榄油、蛋黄酱、酱油各适量。做法：1、材料洗净，山药去皮